Як підвищити самоповагу

1. Пам’ятай про свої добрі (позитивні ) якості замість того, щоб запам’ятовувати погані.

2. У всьому, що ти робиш, намагайся віднайти щось хороше. Привітай себе з цим успіхом.

3. Постійно згадуй свої успіхи.

4. Роби собі приємне.

5. Пробачай собі помилки. Ти можеш ставитися до них суворо, але все ж ти їх припускаєшся. Визнай свою помилку й адекватно (рівноцінно) компенсуй втрати. Не перекладай провину на інших – це ознака безсилля, слабкості. Так само не «передай куті меду», звинувачуючи в усьому лише себе.

6. Учись любити своє тіло.

7. Дій так, ніби ти найкращий, легкий у спілкуванні, надзвичайно розумний, гідний любові та інших радощів буття, і ти будеш таким.

8. Шукай і приймай допомогу, підтримку й пораду, коли в цьому є потреба.

9. Стався до себе добре. Твоя самоповага ніколи не зросте, якщо ти не будеш ставитися до себе як слід. Пам’ятай: той, хто любить себе, має хороший вигляд, прекрасне здоров’я, він добре ставиться до інших.

10. Відмовся від переконання, що ти – «безнадійний випадок», «невдаха», якого «ніхто не любить». Коли ж ти так думаєш, то це може справді статися, оскільки ти сам переконуєш у цьому інших.

11. Учися слухати не оцінюючи і не порівнюючи, оскільки це (оцінки і порівняння) – перешкоди у взаємостосунках.

12. Умій сказати «ні». Інколи ти швидко погоджуєшся зробити те, про що тебе просять, остерігаючись осуду чи гніву з боку інших людей, аби вони оцінювали тебе позитивно.

13. Відмовляйся від бажання помститися, скарг, від усіх непотрібних прагнень, які підривають твою цілісність і особисту силу.

14. Пам’ятай, що ти – недосконалий – і це цілком нормально.

Ти – людина, яка може помилятися і виправляти свої помилки.

15. Визнай себе таким, яким ти є – унікальним, оригінальним, людяним.

16. Будь сам собою – і ти отримаєш задоволення від життя.

Практичний психолог Л.В.Северіна (грудень 2016)

Кiлькiсть переглядiв: 0